Tek Tencerede Limonlu Otlu Somon ve Sebzeler

Tek Tencerede Limonlu Otlu Somon ve Sebzeler

45 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

311 kcal

Karbonhidrat

7 g

Şişman

17 g

Protein

27 g

Yapılışını izleyin

Not: Bu videoda birden fazla tarif yer alabilir. Seçtiğiniz yemeğin ekrana gelmesini bekleyin.

İçindekiler

  • kıyılmış sarımsak

    0.3 tbsp

  • kıyılmış taze biberiye yaprakları

    0.3 tbsp

  • kıyılmış taze kekik yaprakları

    0.3 tbsp

  • kıyılmış taze fesleğen

    0.3 tbsp

  • zeytinyağı

    0.3 tbsp

  • limon suyu

    0.3 tbsp

  • koşer tuzu

    Tuz, damak zevkinize göre.

  • taze çekilmiş karabiber

    Damak zevkinize göre karabiber.

  • derisiz somon filetosu

    Yok

  • büyük kabak

    1 büyük kabak, doğranmış

  • dilimlenmiş mantarlar

    19 g

  • sarı dolmalık biber

    1 adet sarı dolmalık biber, dilimlenmiş

  • kiraz domatesleri

    118 g

Talimatlar

  1. 1

    Fırını 200°C'ye (400°F) önceden ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

  2. 2

    Küçük bir kapta sarımsak, biberiye, kekik, fesleğen, zeytinyağı, limon suyu ve birer tutam tuz ve karabiberi birleştirin. İyice çırpın.

  3. 3

    Hazırlanmış fırın tepsisinin bir tarafına somon filetolarını derili tarafları yukarı gelecek şekilde yerleştirin ve ot karışımının üçte birini sürün. Filetoları ters çevirin ve kalan üçte ikilik ot karışımını da sürün.

  4. 4

    Kabağı, mantarları, dolmalık biberi ve domatesleri tavanın diğer tarafına yayın, ardından zeytinyağı gezdirin ve damak tadınıza göre tuz ve karabiber ekleyin. İyice karıştırarak her tarafını kaplayın.

  5. 5

    Domatesler patlayıp somon kolayca dağılana kadar 30 dakika pişirin.

  6. 6

    Eğlence!