Chia tohumlu besleyici puding

Name: Chia tohumlu besleyici puding
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 9 g Chia tohumları; 12 g Avokado; 5 g Kakao tozu; 1 g Stevia; 60 g Ahududu; 120 ml Süt

5 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

156 kcal

Karbonhidrat

12 g

Şişman

7 g

Protein

8 g

İçindekiler

Chia tohumları
9 g
Avokado
12 g
Kakao tozu
5 g
Stevia
1 g
Ahududu
60 g
Süt
120 ml

Talimatlar

1
Chia tohumlarını, kakao tozunu, avokadoyu, sütü ve tatlandırıcıyı blendere koyun. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın. Tatlandırıcı isteğe bağlı olarak kullanılmayabilir. Karışımı bir kaseye dökün, şeffaf folyo ile örtün veya kapakla kapatın ve en az 2 saat buzdolabında bekletin. Taze meyvelerle servis edin. Unutmayın! Günde en az 8 bardak su için. Kahve ve çay tüketiminizi günde 3 bardakla sınırlamaya çalışın. Günlük su ihtiyacının kahve/çay tüketimini içermediğini unutmayın. Şeker ve/veya bal ve tuz hariç herhangi bir baharat kullanabilirsiniz.