Folyo Paketinde Tavuk ve Gökkuşağı Sebzeleri

Folyo Paketinde Tavuk ve Gökkuşağı Sebzeleri

50 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

0 kcal

Karbonhidrat

0 g

Şişman

0 g

Protein

0 g

Yapılışını izleyin

Not: Bu videoda birden fazla tarif yer alabilir. Seçtiğiniz yemeğin ekrana gelmesini bekleyin.

İçindekiler

  • kırmızı soğan

    1 orta boy kırmızı soğan, doğranmış

  • brokoli çiçekleri

    75 g

  • sarı dolmalık biber

    1 adet sarı dolmalık biber, dilimlenmiş

  • bebek havuçları

    60 g

  • kiraz domatesleri

    75 g

  • zeytinyağı

    0.8 tbsp

  • tuz

    Tuz ve karabiber, damak zevkinize göre.

  • biber

    Yok

  • taze kekik

    3 sprig

  • sarımsak

    0.8 clove

  • tavuk

    4 tavuk göğsü

  • zeytinyağı

    Zeytinyağı

  • tuz

    Tuz ve karabiber, damak zevkinize göre.

  • biber

    Yok

  • biber

    0.3 pinch

  • taze kekik

    1 sprig

  • sarımsak

    1 clove

  • fırın tepsisi

    2 fırın tepsisi

  • alüminyum folyo

    Alüminyum folyo

Talimatlar

  1. 1

    Fırını 200˚C'ye (400°F) önceden ısıtın.

  2. 2

    Kırmızı soğan, brokoli, sarı biber, mini havuç ve cherry domatesleri fırın tepsisine eşit şekilde yerleştirin. (Sebzelerin üst üste çok fazla gelmemesine dikkat edin, böylece düzgün bir şekilde pişerler.)

  3. 3

    Zeytinyağı, tuz ve karabiberle (damak tadınıza göre) tatlandırın.

  4. 4

    Sebzelerin üzerine kekik dalları ve sarımsak dişlerinin yarım parçalarını ekleyin.

  5. 5

    Yaklaşık 30 x 30 cm boyutlarında dört adet alüminyum folyo parçası koparın.

  6. 6

    Alüminyum folyoyu serin ve her birinin ortasına tavuk göğsünü yerleştirin.

  7. 7

    Tavuğun her iki tarafını da zeytinyağı, tuz, karabiber ve kırmızı biberle (damak tadınıza göre) baharatlayın.

  8. 8

    Her bir tavuk göğsünün üzerine kekik dalları ve bir diş sarımsak ekleyin.

  9. 9

    Alüminyum folyonun üst ve alt kenarlarını ortaya doğru getirin ve birkaç kez katlayın. Folyo paketini kapatmak için sol ve sağ kenarları da birkaç kez katlayın.

  10. 10

    Dört adet tavuklu alüminyum folyo paketini fırın tepsisine yerleştirin.

  11. 11

    30 dakika pişirin.

  12. 12

    Eğlence!