Sığır eti karışımı

Sığır eti karışımı

20 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

412 kcal

Karbonhidrat

12 g

Şişman

26 g

Protein

32 g

İçindekiler

  • Biber

    1 g

  • Tuz

    1 g

  • Kekik

    2 g

  • Limon suyu

    10 g

  • Maydanoz

    20 g

  • Sarımsak

    2 g

  • Zeytinyağı

    8 ml

  • Biftek

    102 g

  • Brokoli

    120 g

  • Havuç

    50 g

  • Soğan

    20 g

Talimatlar

  1. 1

    Bir tutam karabiber, tuz, kekik, biberiye, limon kabuğu rendesi, maydanoz, ezilmiş sarımsak ve zeytinyağını karıştırın. Tüm baharatlar isteğe bağlıdır.

  2. 2

    Dana etini ince şeritler halinde kesin ve hazırladığınız baharat karışımının yarısıyla baharatlayın.

  3. 3

    Brokoliyi, havucu ve soğanı doğrayın. Kalan baharat karışımını ve limon suyunu ekleyin. Karıştırmak için çalkalayın.

  4. 4

    Bir tavada zeytinyağını ısıtın. Eti ekleyin, karıştırın ve yüksek ateşte 3 dakika pişirin.

  5. 5

    Sebzeleri tavaya ekleyin ve 10 dakika daha pişirin.