Kızarmış domatesli omlet

Kızarmış domatesli omlet

10 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

407 kcal

Karbonhidrat

7 g

Şişman

33 g

Protein

19 g

İçindekiler

  • Kiraz domatesleri

    100 g

  • Zeytinyağı

    10 ml

  • Tuz

    1 g

  • Biber

    1 g

  • Yumurtalar

    100 g

  • Ispanak

    40 g

  • Kekik

    2 g

  • Avokado

    44 g

  • Feta peyniri

    22 g

Talimatlar

  1. 1

    Fırını 200 dereceye ısıtın.

  2. 2

    Kiraz domatesleri fırın tepsisine yerleştirin ve zeytinyağı, tuz, karabiber ve/veya isteğe bağlı diğer baharatlarla karıştırın. 12-15 dakika fırında pişirin.

  3. 3

    Bu arada, yumurtaları biraz su ve (isteğe bağlı olarak) karabiberle çırpın.

  4. 4

    Yumurtaları bir tavada 2-3 dakika haşlayın ve bir tabağa alın. Üzerine ıspanak, pişmiş domates, ufalanmış peynir ve dilediğiniz baharatları ekleyin.

  5. 5

    Avokado dilimleri ile birlikte yiyin.