Ispanak ve peynirle doldurulmuş tavuk filetosu

İçindekiler

• Ispanak

  40 g

• Elma sirkesi

  10 ml

• Biber

  1 g

• Tavuk

  103 g

• Feta peyniri

  50 g

• Salatalıklar

  100 g

• Brokoli

  100 g

• Çin lahanası

  40 g

• Yunan yoğurdu

  17 g

• Hardal

  15 g

Talimatlar

1. 1

   Ispanağı sıcak bir tavaya koyun. Karıştırarak yumuşayana kadar pişirin. Tavadan çıkarıp kenara koyun.

2. 2

   Ispanağa sirke ve bir tutam karabiber (isteğe bağlı) ekleyin.

3. 3

   Tavuk filetosunu et dövme tokmağıyla hafifçe dövün. Tavuğun üzerine ıspanak koyun, beyaz peynir ekleyin. Tavuğu katlayın ve kürdanlarla tutturun.

   103 gTavuk
4. 4

   Tavuk filetosunu tavada her iki tarafı da pişene kadar 3-5 dakika kızartın.

   103 gTavuk
5. 5

   Bu arada, salatalığı ve brokoliyi doğrayın ve Çin lahanasıyla karıştırın. Dilerseniz salataya sade yoğurt ve hardal sosu da ekleyebilirsiniz.

   15 gHardal
6. 6

   Pişmiş tavuk filetosunu salata ile birlikte servis edin.

   103 gTavuk