Beslenme ruleti

Beslenme ruleti

15 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

278 kcal

Karbonhidrat

4 g

Şişman

20 g

Protein

19 g

İçindekiler

  • Yumurtalar

    100 g

  • Mozzarella

    26 g

  • Avokado

    24 g

  • Marul yaprakları

    30 g

  • Kiraz domatesleri

    40 g

Talimatlar

  1. 1

    Yumurta rulosunu hazırlayın: Yumurtaları rendelenmiş Mozzarella peyniriyle çırpın ve fırın kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine yerleştirin.

  2. 2

    190 derecede 15 dakika fırında pişirin.

  3. 3

    Bu arada avokadoyu ve şeri domateslerini dilimleyin.

  4. 4

    Yumurtaları fırından çıkarın. Üzerine sebzeleri koyun ve birlikte rulo yapın.