Ton balıklı salata

Ton balıklı salata

15 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

396 kcal

Karbonhidrat

6 g

Şişman

8 g

Protein

67 g

İçindekiler

  • Yumurtalar

    50 g

  • Ton balığı

    192 g

  • Hardal

    5 g

  • Biber

    1 g

  • Yunan yoğurdu

    48 g

  • Taze soğan

    10 g

  • Biber

    60 g

  • Ispanak

    40 g

Talimatlar

  1. 1

    Yumurtayı 10 dakika haşlayın. Soğumaya bırakın ve parçalara ayırın.

  2. 2

    Konserve ton balığını alın ve haşlanmış yumurtayla karıştırın.

  3. 3

    Hardal, karabiber, yoğurt ve taze soğan ekleyin (üzerine serpmek isteğe bağlıdır). Her şeyi iyice karıştırın.

  4. 4

    Ton balığı salatasını kırmızı biber ve ıspanakla servis edin.