Kabak teknesi

Kabak teknesi

30 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

222 kcal

Karbonhidrat

8 g

Şişman

19 g

Protein

4 g

İçindekiler

  • Kabak

    100 g

  • Zeytinyağı

    10 ml

  • Sarımsak tozu

    5 g

  • Biber

    1 g

  • Tuz

    1 g

  • Avokado

    54 g

  • Kiraz domatesleri

    50 g

  • Limon biberi

    1 g

Talimatlar

  1. 1

    Kabakları uzunlamasına ikiye kesin. Bu tarif için sadece yarım kabak yeterli. Geri kalanını dondurabilir veya iki kişilik bir tarif hazırlayabilirsiniz.

  2. 2

    Kabakları zeytinyağıyla kaplayın ve üzerine sarımsak tozu, karabiber ve bir tutam tuz serpin (baharatlar isteğe bağlıdır).

  3. 3

    Kabakları 190 derecede 10-15 dakika veya yumuşayana kadar fırında pişirin.

  4. 4

    Kabaklar pişince fırından çıkarın ve üzerine avokado ve cherry domatesleri yerleştirin. İsteğe bağlı olarak limonlu karabiber serpebilirsiniz.