4 Malzemeli Mikrodalgada Somon

4 Malzemeli Mikrodalgada Somon

10 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

281 kcal

Karbonhidrat

4 g

Şişman

16 g

Protein

26 g

Yapılışını izleyin

Not: Bu videoda birden fazla tarif yer alabilir. Seçtiğiniz yemeğin ekrana gelmesini bekleyin.

İçindekiler

  • (170 gram) kemiksiz, derisiz somon filetosu

    1 (170 gramlık) kemiksiz, derisiz somon filetosu

  • barbekü baharatı

    ½ çay kaşığı barbekü baharatı

  • elma suyu

    2 tbsp

  • soya sosu

    1 tbsp

Talimatlar

  1. 1

    Somon filetosunu mikrodalgaya uygun cam bir kaba yerleştirin.

  2. 2

    Barbekü baharatını somonun üzerine eşit şekilde serpin.

  3. 3

    Elma suyunu ve soya sosunu, sıvının dibe çökmesine dikkat ederek, somonun etrafına tabağa dökün.

  4. 4

    Kabın üzerini mikrodalgaya uygun bir kapak veya streç filmle gevşekçe örtün, buharın çıkması için küçük bir boşluk bırakın.

  5. 5

    Somonu mikrodalgada yüksek ayarda 4 dakika veya tamamen pişip çatalla kolayca dağılana kadar pişirin. Pişirme süreleri, filetonun kalınlığına ve mikrodalganızın gücüne bağlı olarak değişebilir.

  6. 6

    Servis etmeden önce 1-2 dakika dinlendirin.