Peynirli ve sebzeli rulo

Peynirli ve sebzeli rulo

15 dakika1 porsiyon

Günlük hedefleriniz

Porsiyon başına

Enerji

440 kcal

Karbonhidrat

14 g

Şişman

33 g

Protein

19 g

İçindekiler

  • Yeşillik

    80 g

  • Salatalıklar

    60 g

  • Biber

    60 g

  • Domatesler

    60 g

  • Reyhan

    5 g

  • Acı biber tozu

    1 g

  • Biber

    1 g

  • Zeytinyağı

    8 ml

  • Feta peyniri

    115 g

Talimatlar

  1. 1

    Birkaç yaprak (herhangi bir türden) lahanayı doğrayın ve kaynar suda haşlayın. Gerekirse yumuşayana kadar pişirin. Salatalığı, biberi ve domatesi soyup dilimleyin. Sebzeleri bir kasede bir tutam kıyılmış fesleğen, acı biber, karabiber ve zeytinyağı ile karıştırın. Feta peyniri ekleyin. Lahana yapraklarını yayın ve salatayı bunlara sarın.