Омлет з сиром фета

Name: Омлет з сиром фета
Total time: 5 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 100 g Яйця; 30 ml Молоко; 20 g Зелена цибуля; 10 g Петрушка; 1 g Сіль; 1 g Перець; 50 g Помідори чері; 10 ml Оливкова олія; 45 g Сир фета; 40 g Шпинат

5 хв1 порцій

Ваші щоденні цілі

За порцію

Енергія

406 kcal

Вуглеводи

8 g

Жир.

31 g

Білок

23 g

Інгредієнти

Яйця
100 g
Молоко
30 ml
Зелена цибуля
20 g
Петрушка
10 g
Сіль
1 g
Перець
1 g
Помідори чері
50 g
Оливкова олія
10 ml
Сир фета
45 g
Шпинат
40 g

Інструкція

1
Збийте яйця з молоком. За бажанням додайте зелену цибулю, петрушку, сіль і перець. Відставте.
2
Розігрійте оливкову олію на сковороді. Розріжте помідори чері навпіл і додайте їх на сковороду, пасеруйте 1-2 хвилини. Додайте шпинат і готуйте ще 1-2 хвилини. Зменште вогонь.
3
Вилийте яйця на сковороду та дайте їм зваритися.
4
Поки середина омлету ще м’яка, додайте розкришений сир фета.
5
Складіть омлет навпіл і подавайте на тарілку.