Курка та райдужні овочі у фользі

Дивіться, як його роблять.

Примітка: у цьому відео може бути представлено кілька рецептів. Зачекайте, поки з’явиться обрана вами страва.

Інгредієнти

• червона цибуля

  1 червона цибулина середнього розміру, нарізана кубиками

• суцвіття броколі

  75 g

• жовтий болгарський перець

  1 жовтий болгарський перець, нарізаний

• молода морква

  60 g

• помідори чері

  75 g

• оливкова олія

  0.8 tbsp

• сіль

  Сіль і перець за смаком

• перець

  н/д

• свіжий чебрець

  3 sprig

• часник

  0.8 clove

• курка

  4 курячі грудки

• оливкова олія

  Оливкова олія

• сіль

  Сіль і перець за смаком

• перець

  н/д

• перець

  0.3 pinch

• свіжий чебрець

  1 sprig

• часник

  1 clove

• деко для випікання

  2 дека для випікання

• алюмінієва фольга

  Алюмінієва фольга

Інструкція

1. 1

   Розігрійте духовку до 200°C.

2. 2

   Рівномірно розкладіть червону цибулю, броколі, жовтий болгарський перець, молоду моркву та помідори чері на деко. (Намагайтеся, щоб овочі не перекривали один одного, щоб вони добре пропеклися.)

   75 gсуцвіття броколі0.3жовтий болгарський перець0.3 pinchперець75 gпомідори чері
3. 3

   Приправте оливковою олією, сіллю та перцем (за смаком).

4. 4

   Додайте гілочки чебрецю та половинки зубчиків часнику зверху на овочі.

5. 5

   Відірвіть чотири шматки алюмінієвої фольги, приблизно 12 дюймів x 12 дюймів (30 x 30 см).

6. 6

   Розстеліть фольгу та покладіть курячу грудку в центр кожної.

7. 7

   Приправте обидві сторони курки оливковою олією, сіллю, перцем та паприкою (все за смаком).

8. 8

   Додайте гілочки чебрецю та зубчик часнику зверху на кожну курячу грудку.

9. 9

   Зігніть верхній і нижній краї фольги до центру та кілька разів. Загніть лівий і правий краї кілька разів, щоб запечатати упаковку з фольги.

10. 10

    Помістіть усі 4 упаковки курячої фольги на деко.

11. 11

    Випікайте 30 хвилин.

12. 12

    Насолоджуйтесь!