Омлет зі смаженими помідорами

Омлет зі смаженими помідорами

10 хв1 порцій

Ваші щоденні цілі

За порцію

Енергія

407 kcal

Вуглеводи

7 g

Жир.

33 g

Білок

19 g

Інгредієнти

  • Помідори чері

    100 g

  • Оливкова олія

    10 ml

  • Сіль

    1 g

  • Перець

    1 g

  • Яйця

    100 g

  • Шпинат

    40 g

  • Орегано

    2 g

  • Авокадо

    44 g

  • Сир фета

    22 g

Інструкція

  1. 1

    Розігрійте духовку до 200 градусів.

  2. 2

    Викладіть помідори чері на деко та змішайте їх з оливковою олією, сіллю, перцем та/або іншими спеціями за бажанням (за бажанням). Запікайте в духовці 12-15 хвилин.

  3. 3

    Тим часом збийте яйця з невеликою кількістю води та перцем (за бажанням).

  4. 4

    Відваріть яйця на сковороді 2-3 хвилини та викладіть на тарілку. Покладіть на яйця шпинат, смажені помідори, покришений сир та спеції на ваш вибір.

  5. 5

    Їжте з скибочками авокадо.