Чашки для сніданку з яєчних білків

Дивіться, як його роблять.

Примітка: у цьому відео може бути представлено кілька рецептів. Зачекайте, поки з’явиться обрана вами страва.

Інгредієнти

• антипригарний кулінарний спрей

  н/д

• шпинат

  10 g

• помідор Рома

  1 помідор сорту «Рома» – 11 калорій

• яєчний білок

  80 mL

• сіль

  Сіль за смаком - 0 калорій

• перець

  ½ чайної ложки перцю - 0 калорій

Інструкція

1. 1

   Розігрійте духовку до 180 °C (350 °F). Змастіть 6 форм для мафінів антипригарним спреєм.

2. 2

   Розподіліть шпинат порівну між підготовленими формочками для мафінів.

   10 gшпинат
3. 3

   Наріжте помідори кубиками та розподіліть по формочках для мафінів, потім влийте збиті білки. Приправте сіллю та перцем.

4. 4

   Випікайте 15 хвилин або доки білки не застигнуть.

5. 5

   Подавайте гарячим.

6. 6

   Насолоджуйтесь!