Смажена курка з лимоном та спаржею

Смажена курка з лимоном та спаржею

25 хв1 порцій

Ваші щоденні цілі

За порцію

Енергія

189 kcal

Вуглеводи

2 g

Жир.

4 g

Білок

32 g

Дивіться, як його роблять.

Примітка: у цьому відео може бути представлено кілька рецептів. Зачекайте, поки з’явиться обрана вами страва.

Інгредієнти

  • оливкова олія

    ½ столової ложки оливкової олії

  • курячі грудки без кісток та шкіри

    2 курячі грудки

  • кошерна сіль

    0.3 tsp

  • свіжозмелений чорний перець

    ½ чайної ложки перцю

  • подрібнений часник

    0.3 tbsp

  • спаржа

    33 g

  • лимон

    Цедра ½ лимона

  • лимон

    Сік ½ лимона

  • соєвий соус

    1 tbsp

  • варений рис

    Рис для подачі

Інструкція

  1. 1

    Приправте курку сіллю та перцем. Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте курку та смажте, помішуючи, поки вона не перестане рожевіти зовні, приблизно 4 хвилини. Додайте часник і продовжуйте готувати, поки курка не буде повністю готова, ще приблизно 4 хвилини.

  2. 2

    Додайте спаржу, цедру лимона та лимонний сік і перемішайте. Готуйте, поки спаржа не стане м’якою, приблизно 2 хвилини, потім додайте соєвий соус.

  3. 3

    Подавайте смажену страву з рисом, посипавши зверху ще більшою кількістю лимонної цедри.

  4. 4

    Насолоджуйтесь!