工作日备餐：香蒜酱鸡肉蔬菜

观看制作过程

注意：本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

• 橄榄油

  0.5 tbsp

• 无骨去皮鸡腿肉

  4个去骨去皮鸡腿肉

• 盐

  盐，适量

• 胡椒

  胡椒粉，适量

• 绿豆

  114 g

• 樱桃番茄

  100 g

• 罗勒青酱

  29 g

说明

1. 1

   在大煎锅中用中火加热橄榄油，然后放入鸡腿肉。用盐和胡椒粉调味。煎至鸡肉中心不再呈粉红色，然后从锅中取出。切成条状。

2. 2

   将四季豆放入同一个锅中，煮至嫩脆。

3. 3

   将鸡柳条放回锅中，然后加入番茄和青酱。搅拌至完全融合。

4. 4

   立即食用，或分成 4 份装入食品储存容器，放入冰箱冷藏，最多可保存 4 天。

5. 5

   享受！