迷你鸡肉法士达卷

观看制作过程

注意：本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

• 大块去骨去皮鸡胸肉

  1块大鸡胸肉，去骨去皮

• 红甜椒

  半个红甜椒，切成薄片

• 黄甜椒

  半个黄甜椒，切成薄片

• 青椒

  半个青椒，切成薄片

• 白洋葱

  半个白洋葱，切成薄片

• 橄榄油

  0.5 tbsp

• 辣椒粉

  0.5 tsp

• 孜然

  0.3 tbsp

• 胡椒

  0.3 tsp

• 盐

  0.5 tsp

• 蒜粉

  0.5 tsp

• 黑胡椒

  0.3 tsp

说明

1. 1

   将法士达调料的各种成分混合在一起。

2. 2

   在大号不粘锅中倒入1汤匙油，中火加热。放入切好的甜椒和洋葱，撒上2茶匙法士达香料粉，翻炒至软烂，约8分钟。

3. 3

   用锋利的刀小心地将鸡胸肉切成两半。在鸡胸肉上盖上一层保鲜膜，然后用肉锤或擀面杖将肉压平。

4. 4

   将四分之一的炒辣椒混合物均匀地涂抹在鸡胸肉上。卷起鸡胸肉，用牙签固定，使卷饼保持形状。

5. 5

   将面包卷切成 ½ 英寸（1¼ 厘米）的小段，确保每段都用牙签固定在一起。

6. 6

   将每个面包卷两面都涂上法吉塔香料粉。

7. 7

   在煎锅中加热剩余的 1 汤匙油，将鸡肉卷两面各煎约 3 分钟，直至完全熟透。

8. 8

   静置5分钟后再食用。

9. 9

   享受！