云中鸡蛋

云中鸡蛋

21分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

346 kcal

碳水化合物

2 g

脂肪

25 g

蛋白质

26 g

观看制作过程

注意:本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

  • 4个鸡蛋,蛋黄分离

  • 盐,适量

  • 胡椒

    胡椒粉,适量

  • 帕玛森芝士碎

    18 g

  • 碎培根

    38 g

  • 细香葱

    5 g

说明

  1. 1

    将烤箱预热至 450°F/230°C。

  2. 2

    将鸡蛋分离:蛋白放在一个碗里,蛋黄分别放在两个碗里。

  3. 3

    用电动搅拌器或手动打蛋器将蛋白打发至浓稠蓬松。

  4. 4

    根据个人口味加入盐和胡椒粉。拌入培根、帕玛森奶酪和细香葱。不要过度搅拌。

  5. 5

    将面糊舀到烤盘上,用勺子背面在中间压出一个凹痕。

  6. 6

    烘烤 5-8 分钟,或直至蛋白开始变成褐色。

  7. 7

    将蛋黄放在蛋白中央。再烤3分钟。

  8. 8

    享受!