甜椒蛋船

甜椒蛋船

45分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

100 kcal

碳水化合物

5 g

脂肪

5 g

蛋白质

8 g

观看制作过程

注意：本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

  • 甜椒

    3个不同品种的甜椒

  • 蛋

    6个大鸡蛋

  • 盐

    盐，适量

  • 胡椒

    胡椒粉，适量

  • 新鲜菠菜

    2 g

  • 小贝拉蘑菇

    38 g

  • 帕玛森奶酪

    帕尔马干酪

  • 番茄丁

    番茄丁

  • 新鲜罗勒

    罗勒碎

  • 萨尔萨

    萨尔萨舞

  • 切达奶酪

    切达干酪

说明

  1. 1

    将烤箱预热至 375˚F (190˚C)。

  2. 2

    将辣椒从蒂部对半切开。保留蒂部，但去除籽和筋膜。放在铺有烘焙纸的烤盘上。

  3. 3

    烤20分钟。

  4. 4

    将一个鸡蛋打入每个半个辣椒中，撒上盐和胡椒粉调味。

  5. 5

    将菠菜、蘑菇和帕玛森奶酪加入其中两半甜椒中。

  6. 6

    在两半辣椒中分别加入莎莎酱和切达奶酪。

  7. 7

    将番茄和罗勒加入剩下的两半甜椒中。

  8. 8

    再烤 15 分钟，直到蛋白凝固或鸡蛋煮至您喜欢的熟度。

  9. 9

    享受！