营养丰富的奇亚籽布丁

配料

• 奇亚籽

  9 g

• 牛油果

  12 g

• 可可粉

  5 g

• 甜菊糖

  1 g

• 覆盆子

  60 g

• 牛奶

  120 ml

说明

1. 1

   将奇亚籽、可可粉、牛油果、牛奶和甜味剂放入搅拌机中，搅拌至顺滑。甜味剂可以省略。将混合物倒入碗中，用透明锡纸盖住或用盖子密封，放入冰箱冷藏至少2小时。搭配新鲜浆果食用。记住！每天至少喝8杯水。尽量将咖啡和茶的摄入量限制在每天3杯以内。请记住，每日所需水分不包括咖啡/茶。可以使用除糖、蜂蜜和盐以外的任何香料。