
蔬菜煎蛋卷
10分钟1_份
您的每日目标
每份
304 kcal
8 g
22 g
18 g
配料
橄榄油
10 ml
胡椒
60 g
蘑菇
50 g
鸡蛋
100 g
菠菜
40 g
樱桃番茄
50 g
牛奶
30 ml
说明
平底锅中倒入橄榄油加热,放入甜椒和蘑菇翻炒。将鸡蛋与牛奶、盐和胡椒粉(香料可根据个人喜好添加)打散。将蛋液倒入锅中,与蔬菜一起翻炒至熟透。佐以菠菜和雪利酒番茄即可享用。

您的每日目标
每份
304 kcal
8 g
22 g
18 g
橄榄油
10 ml
胡椒
60 g
蘑菇
50 g
鸡蛋
100 g
菠菜
40 g
樱桃番茄
50 g
牛奶
30 ml
平底锅中倒入橄榄油加热,放入甜椒和蘑菇翻炒。将鸡蛋与牛奶、盐和胡椒粉(香料可根据个人喜好添加)打散。将蛋液倒入锅中,与蔬菜一起翻炒至熟透。佐以菠菜和雪利酒番茄即可享用。