莫吉托腌鸡

莫吉托腌鸡

259分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

246 kcal

碳水化合物

2 g

脂肪

4 g

蛋白质

34 g

观看制作过程

注意：本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

  • 鸡胸肉

    3-4块鸡胸肉

  • 白朗姆酒

    19 mL

  • 新鲜薄荷

    4 g

  • 蒜

    0.3 clove

  • 岩盐

    0.3 tsp

  • 胡椒粉

    0.3 tsp

  • 酸橙

    2个青柠（另加1-2个用于装饰）

  • 特级初榨橄榄油

    0.3 tbsp

说明

  1. 1

    将鸡胸肉纵向切成两半。

  2. 2

    将所有食材放入密封袋中，搅拌均匀，使所有食材都裹上调料并混合均匀。

  3. 3

    至少腌制 4 小时，但如果有时间的话，最好腌制过夜。

  4. 4

    像平常一样烹饪鸡肉，我们用煎锅中火煎了大约 6-7 分钟，每面都煎了 6-7 分钟，但也可以用普通平底锅、烤箱甚至烧烤架来煎！

  5. 5

    别忘了最后挤一点柠檬汁，让它更有味道！

  6. 6

    享受！