温热蘑菇沙拉配炒蛋

温热蘑菇沙拉配炒蛋

5分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

289 kcal

碳水化合物

9 g

脂肪

20 g

蛋白质

19 g

配料

  • 洋葱

    30 g

  • 1 g

  • 蘑菇

    100 g

  • 西葫芦

    120 g

  • 鸡蛋

    100 g

  • 牛奶

    20 ml

  • 橄榄油

    8 ml

说明

  1. 1

    在热锅中翻炒洋葱碎,加入少许盐和胡椒粉(可选)。加入鸡油菌或其他蘑菇,翻炒至蘑菇出汁。继续翻炒2分钟。加入西葫芦片。翻炒均匀,小火慢煮1分钟。将鸡蛋打入碗中,加入少许牛奶。将鸡蛋打散,做成炒蛋,搭配什锦蔬菜食用。