温热的黄油蘑菇沙拉

温热的黄油蘑菇沙拉

10分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

217 kcal

碳水化合物

12 g

脂肪

16 g

蛋白质

6 g

配料

  • 洋葱

    30 g

  • 1 g

  • 蘑菇

    100 g

  • 西葫芦

    80 g

  • 豆荚

    80 g

  • 橄榄油

    15 ml

  • 5 g

  • 萝卜

    30 g

说明

  1. 1

    在加热的平底锅中,将切碎的洋葱翻炒1分钟,如果需要,可以加少许盐。加入鸡油菌或其他蘑菇,待其开始出汁后,再翻炒2分钟。

  2. 2

    加入西葫芦片,翻炒一分钟,小火慢煎。取白腰豆,去掉蒂,切成两半。烧开水,放入白腰豆。煮3到4分钟(如果想煮得更软,可以煮久一点)。沥干水分。将所有食材放入碗中,加入橄榄油拌匀,再加入香草(例如香菜)。