猪肉青椒炖菜

猪肉青椒炖菜

90分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

719 kcal

碳水化合物

7 g

脂肪

51 g

蛋白质

53 g

观看制作过程

注意:本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

  • 番茄

    6个去皮的墨西哥绿番茄

  • 1 clove

  • 塞拉诺辣椒

    1 个塞拉诺辣椒,去籽并纵向切成两半

  • 中等大小的白洋葱

    1个中等大小的白洋葱,切成四块

  • 墨西哥辣椒

    2个墨西哥辣椒,去籽切丁

  • 波布拉诺辣椒

    2 个波布拉诺辣椒,去籽并纵向切成两半

  • 橄榄油

    0.8 tbsp

  • 犹太盐

    适量犹太盐

  • 现磨黑胡椒

    新鲜研磨的黑胡椒,那种味道

  • 无骨猪肩肉

    228 g

  • 0.4 L

  • 酸橙

    1个青柠的汁

  • 新鲜香菜

    4 g

说明

  1. 1

    将烤箱预热至高温。在烤盘上铺上烘焙纸或锡箔纸。

  2. 2

    将绿番茄、大蒜、塞拉诺辣椒、洋葱、墨西哥辣椒和波布拉诺辣椒放在准备好的烤盘上。淋上1汤匙橄榄油,撒上盐和黑胡椒粉调味,然后搅拌均匀。

  3. 3

    将蔬菜烤 5-7 分钟,或烤至表面略微焦黄。

  4. 4

    将烤好的蔬菜放入搅拌机中,搅拌至顺滑。

  5. 5

    在大锅中用中火加热剩余的2汤匙橄榄油。将猪肩肉块放入锅中,并用盐和黑胡椒调味。将猪肉煎至不透明,约5分钟。

  6. 6

    倒入青椒酱、水和青柠汁。盖上锅盖,调至小火慢炖1小时,或直至猪肉完全煮熟。根据个人口味用盐和胡椒粉调味。

  7. 7

    趁热食用,撒上香菜即可。

  8. 8

    享受!