四种食材微波炉三文鱼

观看制作过程

注意：本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

• （6盎司）去骨去皮三文鱼柳

  1块（6盎司）去骨去皮三文鱼柳

• 烧烤调味料

  ½茶匙烧烤调味料

• 苹果汁

  2 tbsp

• 酱油

  1 tbsp

说明

1. 1

   将三文鱼片放入微波炉适用的玻璃盘中。

2. 2

   将烧烤调味料均匀地撒在三文鱼表面。

3. 3

   将苹果汁和酱油倒入盛有三文鱼的盘子中，确保液体沉在盘底。

4. 4

   用微波炉适用的盖子或保鲜膜松松地盖住菜肴，留一个小缝隙让蒸汽逸出。

5. 5

   用微波炉高火加热 4 分钟，或直至三文鱼完全熟透，用叉子轻轻一拨即可分离。烹饪时间可能因鱼片厚度和微波炉功率而异。

6. 6

   上桌前静置1-2分钟。