烤箱沙克舒卡

烤箱沙克舒卡

55分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

170 kcal

碳水化合物

2 g

脂肪

12 g

蛋白质

11 g

观看制作过程

注意:本视频可能包含多个食谱。请等待您选择的菜肴出现。

配料

  • (12盎司)包装的樱桃番茄

    2 包(每包 12 盎司)樱桃番茄

  • (16盎司)罐装烤红甜椒

    1 罐(16 盎司)烤红甜椒,沥干水分

  • 中等大小的黄洋葱

    1个中等大小的黄洋葱,切碎

  • 小塞拉诺辣椒

    2个小塞拉诺辣椒,去籽切碎

  • 蒜瓣

    2瓣蒜,切碎

  • 小柠檬

    半个小柠檬,榨汁

  • 番茄酱

    0.5 tbsp

  • 橄榄油

    0.3 tbsp

  • 哈里萨酱

    0.3 tbsp

  • 犹太盐

    0.2 tsp

  • 另加 1 茶匙扎塔尔香料混合物

    0.2 tbsp

  • 大鸡蛋

    6个大鸡蛋

  • 碎羊乳酪

    1/4 杯碎羊乳酪

  • 切碎的新鲜欧芹

    0.3 tbsp

  • 新鲜莳萝叶

    0.2 tbsp

  • 烟熏辣椒粉

    ¼茶匙烟熏辣椒粉

  • 热乎乎的皮塔饼或硬皮面包

    热乎乎的皮塔饼或硬皮面包(可选)

说明

  1. 1

    将烤箱预热至 350°F (180°C)。

  2. 2

    将西红柿、甜椒、洋葱、墨西哥辣椒、大蒜、柠檬汁、番茄酱、油、哈里萨辣酱、盐和1汤匙扎塔尔香料放入9x13英寸的烤盘中拌匀。放入烤箱,无需盖盖,烘烤约30分钟,或直至大部分西红柿软烂,甜椒和洋葱变软。

  3. 3

    从烤箱中取出。用大勺子的背面在酱汁中均匀地压出6个小坑。在每个小坑里打入一个鸡蛋。用锡纸盖住烤盘,放回烤箱。烘烤约10分钟,或直至蛋白完全凝固,蛋黄开始凝固但仍有光泽。(如果想要蛋黄完全凝固但仍呈溏心状,则需再烤15分钟,直至蛋黄完全凝固且不再有光泽。)

  4. 4

    从烤箱中取出。撒上菲达奶酪、欧芹、莳萝、烟熏辣椒粉和剩余的1茶匙扎塔尔香料。趁热搭配皮塔饼或乡村面包食用(可选)。

  5. 5

    享受!