蔬菜煎蛋卷

蔬菜煎蛋卷

10分钟1_份

您的每日目标

每份

能源

304 kcal

碳水化合物

8 g

脂肪

22 g

蛋白质

18 g

配料

  • 橄榄油

    10 ml

  • 胡椒

    60 g

  • 蘑菇

    50 g

  • 鸡蛋

    100 g

  • 菠菜

    40 g

  • 樱桃番茄

    50 g

  • 牛奶

    30 ml

说明

  1. 1

    平底锅中倒入橄榄油加热,放入甜椒和蘑菇翻炒。将鸡蛋与牛奶、盐和胡椒粉(香料可根据个人喜好添加)打散。将蛋液倒入锅中,与蔬菜一起翻炒至熟透。佐以菠菜和雪利酒番茄即可享用。